Voit vaihtaa salasanasi syöttämällä sähköpostiosoitteesi tähän. Salasanan muutos tulee voimaan vain klikkaamalla sähköpostissa tullutta linkkiä.
Ikä ei vähennä liikunnan tarvetta eikä ole liikunnan este!
Suurin osa ikääntyneistä ei harrasta liikuntaa terveyden kannalta riittävästi, toteaa FM Tiina Heikkinen tuoreessa suomalaisten fyysistä aktiivisuutta ja siihen vaikuttavia tekijöitä selvittäneessä väitöstutkimuksessaan. Hänen mukaansa ikääntyviä tulisi nykyistä voimakkaammin rohkaista liikkumaan. – Keskeinen sanoma on, että ikä ei ole este liikunnalle.
Tutustu Tiina Heikkisen haastatteluun täältä.
Meillä onnistut varmasti!
Jäsenet klubeissamme tiedostavat liikunnan tarpeensa esimerkillisesti! Ablodit kaikille itsestään huolehtiville jäsenillemme! Mikäli haluat vielä tarkistaa, liikutko riittävästi nykyiseen tarpeeseesi nähden, ole yhteydessä ohjaajaasi!Kaikille sivuilla vieraileville;
Tervetuloa rohkeasti tutustumaan klubeihimme!
Voit varata ajan henkilökohtaiselle tutustumiselle täältä!tai soittamalla vastaanottoomme (ma-la): 02 641 0154!
Mielenkiintoista luettavaa asiasta kiinnostuneille, osa 2 Muitathan silti aina onnistumisen "pyhän kolminaisuuden eli; säännöllinen ruokailu, säännöllinen kuntoilu ja riittävä, säännöllinen lepo". Itsestään tulee huolehtia kokonaisvaltaisesti! - Mikäli sinulla on kysyttävää ravinnosta tai tarvitset apua painonhallintaan/ painonpudottamiseen; otathan yhteyttä : ohjaukseen!
Alakarppaus? Vähähiilihydraattinen ruokavalio?Aihe on herättänyt jo jonkin aikaa kiinnostusta sekä maallikkojen että asiantuntijoiden mielissä. Aiheeseen perehtynyt www.pronutriotist.net - sivujen perustaja, Booston Oyn toimitusjohtaja, Reijo Laatikainen on julkaissut sivustolleen 10- osaisen artikkelisarjan vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta, joka käsittelee aihetta laajasti.Tutustukaa blogiin, joka osaltaan antanee syvempää tietoa aiheesta kiinnostuneille, mutta muistakaahan; Ainoa tapa onnistua terveellisen ja hyvinvoivan elämän vietossa on löytää wellness-elämäntapa syömällä tasapainoisesti, kuntoilemalla tasapainoisesti ja lepäämällä tasapainoisesti!
Mielenkiintoisia lukuhetkiä toivotellen,
Bobby.tiimi
USA:n ravitsemussuositukset kannustavat terveellisiin elämäntapoihin
USA:ssa on julkaistu 31.1.2011 uudet kansalliset ravitsemussuositukset, jotka pohjautuvat laajaan asiantuntijatyöhön.Uusissa suosituksissa ihmisiä kehotetaan vähentämään suolan, kovan rasvan, lisätyn sokerin sekä puhdistettujen viljojen käyttöä. Rasvan kokonaismäärän sijasta uusissa suosituksissa painotetaan rasvojen laatua. Kovan, tyydyttyneen rasvan osuus päivittäisestä energiansaannista tulisi olla alle 10 %, mikä vastaa myös tämänhetkisiä suomalaisia suosituksia. Uusissa amerikkalaisissa suosituksissa todetaan, että vähentämällä kovan rasvan osuutta 7 %:iin, voidaan edelleen vähentää sydän- ja verisuonisairauksien vaaraa.Pohjoismaisia ravitsemussuosituksia valmistellaan parhaillaan ja uudet suositukset julkaistaan kesäkuussa 2012. Tämän jälkeen myös suomalaiset saavat uudet ravitsemussuositukset.
Kevätarvonnan voittajat ovat selvillä! Voittajat tulevat saamaan postissa voittokortin, jolla voi lunastaa palkinnon vastaanotosta. Kevätarvonnassa arvottiin 100 veloituksetonta kehonkoostumusmittausta. Bobby onnittelee voittajia!
Maaliskuun vinkkilinkki on suomenkielinen http://www.keho.net/- palvelu. Tässä monipuolisessa sivustossa pääset tutkimustuloksiin, laskureihin ja erilaisiin kuntoilijan työkaluihin käsiksi ilman erillisiä maksuja. Jotkut palvelun osat vaativat sisäänkirjautumisen. Sivustoilla kattavasti tietoa ravinnosta ja kuntoilusta, Bob. suosittelee!
Harkitsetko kuntoilun aloittamista,Akavalainen? Bobby.klubi on aloittanut yhteistyön Akavalaisessa jäsenedut.fi- palvelussa. Hyödyt jäsenyydestäsi liittyessäsi klubiin! Tullessasi tutustumaan, muista ottaa Akava-jäsenkorttisi mukaan!
